1 - Corra um risco por dia. Mesmo que no começo ele seja bem pequeno.
2 - No domingo entre em sintonia com a natureza em um lugar tranqüilo e escreva o seu planejamento semanal que deve ser executado durante a semana que começa na segunda feira.
3 - Faça uma coleção das coisas que lhe despertaram sinais de alegria em sua vida: rituais que sejam sós seus, festas-surpresa, fotografias de recordação, objetos, decisões tomadas, lembranças de acontecimentos agradáveis, uma lista infinita de suas coisas preferidas. Você então dará mais importância e maior relevância a pontos de referência à sua vida. Use a filosofia do computador de criar pontos de recuperação de backup na sua vida. Isso facilita a sua capacidade de transformar o COMUM em MARAVILHOSO.
4 - Qualquer que seja o seu projeto comece com os meios dos quais já dispõe. Sem esperar mais. Sem desculpas. Vá em frente e confie na SORTE.
5 - Faça um favor a alguém que jamais saberá que foi você. É um dos melhores treinamentos para aprender a se doar aos outros.
6 - Mantenha um diário com todos os seus progressos, vitórias, sucessos. Mesmo os menores. Para reler quando estiver desanimado ou decepcionado com alguma coisa. É como se fosse seu quadro pessoal de medalhas conquistadas.
7 - Escute quando a sua consciência sussurrar. Fique em silêncio para escutá-la. E siga seus conselhos: é ela quem tem sempre a razão.
8 - Tente ficar em jejum 24 horas seguidas. Beba apenas água. Você ficara surpreso com os agradecimentos dos órgãos do seu corpo.
9 – Tenha cuidado com o que veste. ARRUME-SE de acordo com a ocasião.
10 - Faça as pequenas coisas no seu dia com bastante cuidado e com uma dose extra de amor. Excelente treinamento para quando for fazer grandes coisas na vida.
11 - Ponha beleza e suavidade em sua vida. Tenha vasinhos com diversos temperos em sua casa: manjericão, alecrim hortelã e outros. Comece pelo mais fácil: decore, embeleze o lugar onde você vive.
12 - Compre um sino dos ventos e pendure em uma janela ou outro lugar onde possa escutar o vento ou as correntes de ar fazendo-o vibrar.
13 - Grave os programas de TV que lhe interessam. É uma maravilha poder pular os comerciais e não perder o fio da estória.
14 - Use uma das melhores invenções atuais: uma secretária eletrônica. Você vai ganhar 100% de liberdade e se ver livre dos telefonemas de propaganda de serviços que você nunca solicitou.
15 - Fuja rapidamente de pessoas pessimistas e frustradas. Se não for possível mantenhas o mais longe possível da sua vida.
16 – Encare seus fantasmas de frente, bem nos olhos. Eles desaparecerão quando virem sua autoconfiança e força de vontade em excluí-los de sua vida.
17 - Introduza coisas diferentes, loucas e imprevisíveis em seu cotidiano. Por exemplo: cumprimente com um bom dia todas as pessoas desconhecidas que você encontrar pela manhã.
18 - "Sempre obtemos aquilo que desejamos ardentemente, constantemente. (Napoleão) Seja ardente. E constante.
19 - Alugue uma luneta de astrônomo e olhe par o céu numa noite estrelada. Tenho certeza que ajudara a entender um pouco mais o sentido da sua vida na terra.
20 - Procuramos em vão nossa felicidade ao longe quando nos esquecemos de cultivá-la dentro de nós mesmos. (Rousseau). Será que não é isso que está acontecendo comigo?
21 - Fique mais leve. Em TODOS os sentidos da palavra. Sua vida será mais bonita. Mais leve. Mais fácil. Mais alegre.
22– Em sua casa perfume os ambientes onde você passa parte do seu tempo com essências que lhe mais agradam.
23 - No trânsito ou em uma fila de espera, dê passagem para as pessoas. Principalmente ser for uma pessoa idosa ou com problema físico ou uma gestante ou acompanhada de uma criança pequena.
24 - Aprenda a relaxar. A se descontrair completamente. Faça o exercício das 30 respirações profundas segurando um dedo de cada mão para cada três respirações. Relaxa os músculos, rosto, pescoço, ombros, peito, costas e barriga.
25 - Deixe seus pensamentos passarem como nuvens, sem tentar retê-los.
26 - A felicidade é contagiosa: procure pessoas de rostos felizes. Afaste-se dos zangados e de mau humor, pois pode ser contagiado pelos mesmos.
27 - Quando dirigir faça-o com calma. Nunca entre na onda dos apressados que querem chegar mais cedo... ao céu!
28 - Entre em contato com a natureza, como vá passear em um parque. Leve semente para dar aos pássaros, pombos... Sente-se diante de uma fonte ou de um lago. Relaxe e observe apenas a natureza. Assim você estará recarregando sua bateria de energia pessoal.
29 - Ao sair acresça mais 10% o tempo planejado de que você precisa para chegar aos lugares. Assim irá com mais calma.
30 - No fim da vida, você provavelmente esquecerá os seus erros. Mas com certeza se arrependerá do que não ousou fazer. Ouse enquanto ainda é tempo.
31– Não economize no preço de uma boa cama, de belos lençóis, de um bonito quarto: é aí que você passa um terço de sua vida, momentos muito importantes acontecem nesse local.
32 - Uma única e excelente ideia pode mudar toda a sua vida. Abra os olhos, aguce os ouvidos. Ela pode aparecer a qualquer momento. Sem fazer ruído. Para reconhecer você tem que estar atento aos detalhes do seu dia.
33 - Sinta o aroma das flores quando crescem na primavera.
34 - Quando viajar leve pouca bagagem. Pensa que é fácil de fazer, pois tente e verá.
35 - Faça um pedido quando vir à primeira uma estrela cadente, um lindo pôr do sol uma visão calma do mar situações que você sinta a presença de Deus.
36 - Aprenda a soltar pipa. È muito inspirador, eu me lembro da minha infância, pois era meu lazer preferido. E fazia isso subindo no telhado da minha casa.
37 - Pratique uma vez pelo menos os esportes fluviais: canoagem, rafting, caiaque. Escolha aquele que seja mais fácil de praticar e aumente progressivamente a emoção e adrenalina.
38 - "A natureza nos deu uma língua e duas orelhas para escutarmos o dobro do que dizemos." Procure mais escutar os outros.
39 - Se encontrar algo em uma vitrine e realmente lhe agradar, não deixe passar e compre: Raramente você se arrepende de uma "pequena loucura". Porém não confunda o preço das coisas com seu valor real.
40 - Visualize um a cena: você realizou um de seus sonhos. Anote os detalhes que você vê (onde está, em que estação do ano, que horas são). Anote cuidadosamente tudo o que sentiu, entendeu e escutou. Depois faça o planejamento detalhado e execute para que isso aconteça.
41 - Abra seus armários, separe, e dê a entidades beneficentes tudo que não veste ou usa há mais de um ano.
42 - Certifique-se de aprender a lição com cada tapa que a vida lhe der. De outro modo, a situação vai se repetir. Mais cedo ou mais tarde.
43 - Se lhe perguntarem o que deseja, não responda "tanto faz" ou "o que você achar melhor". Escolha alguma coisa.
44 - Faça listas. Por exemplo: o que deve colocar em geral dentro da mala ou no carrinho de supermercado. Vá aperfeiçoando-as com o tempo. Você não vai mais se esquecer de nada, não vai mais se estressar e vai ganhar um tempo louco.
45 - Da próxima vez, use um caminho diferente para voltar para casa.
46 - Ande sem sapatos em um gramado ainda molhado pelo orvalho, de manhã cedinho. De olhos fechados. Saboreie esse instante.
47 - Evite ver o noticiário na televisão: ler um jornal impresso permite-lhe ser mais seletivo.
48 - Desconfie dos atalhos se estiver com pressa de ser feliz. É mais rápido ir devagar.
49 - Sorria para as pessoas. Duas vezes mais do que costuma fazer. Durante o dobro do tempo. E irresistível. E pode mudar a sua vida.
50 - Compre todo mês uma revista ou um livro muito distante de suas preocupações habituais.
51 - Faça dois minicontratos com você mesmo.
52 - Decida que, a partir de agora, vai agir segundo sua própria escolha. E não mais por obrigação ou por fraqueza.
53 - Pratique um esporte coletivo. Mesmo de forma irregular.
54 - Livre-se de todos os aspectos austeros e maçantes de sua vida. Extermine-os sis-te-ma-ti-ca-men-te.
55 - Conscientize-se de que você é dono do SEU tempo. De que PODE fazer dele o que bem entender. Em total liberdade.
56 - Pense GRANDE. A vida é um espelho: ela nunca lhe dará mais do que aquilo que você espera dela.
57 - "Oitenta por cento do sucesso está no primeiro passo." (Woody Allen) Um passo basta. Vá em frente.
58 - Veja televisão atrasado. Ganho de tempo: 50%. Ganho em qualidade dos programas: 500%. Graças ao seu gravador de vídeo.
59 - Limpe sua cabeça: anote as pequenas coisas que a estão atravancando e não pense mais nelas.
60 - Fuja correndo das pessoas que precisam ter preocupações ou sofrer para se sentirem vivas.
61 - Pegue os folhetos que lhe derem na rua. As pessoas recebem para fazer esse trabalho.
62 - Não saia por aí exibindo todos os símbolos do "sucesso social".
63 - Dê prioridade aos projetos e ações que favoreçam sua estabilidade interior e sua serenidade.
64 - Nunca tente ser perfeito. JAMAIS.
65 - Se você fosse morrer daqui a um ano, o que mudaria em sua vida? Encontre três ideias. Comece logo a executá-las.
66 - Se você fosse morrer amanhã, o que faria em seus últimos instantes? Faça isso em 48 horas.
67 - Seja razoável, agrade a si mesmo. Vá devagar. Diga a si mesmo: "Vou viver tranquilamente." E viva tranquilamente. Deixe-se viver.
68 - Carpe diem. Aproveite o dia. Aqui e agora. Você nunca será capaz de fazer o tempo recuar: aproveite este instante, cada instante, com deleite.
69 - Tome decisões todo Ano-Novo. Anote-as. Tente cumpri-las por 21 dias. Depois disso, fica fácil.
70 - Experimente desenhar, pintar, esculpir. Inscreva-se em um curso de expressão artística... E em uma aula de dança. Aprenda a dançar tango, foxtrote e samba.
71 - Dê gorjetas generosas. De vez em quando, acrescente uma Raspadinha.
72 - Descubra novas atividades que façam aumentar sua taxa de adrenalina.
73 - Feche os olhos. Pense nos três momentos de maior felicidade de sua vida. Concentre-se em cada um de seus sentidos visão, audição, tato, paladar, olfato. Redescubra exatamente o que sentiu nesses momentos de intensa felicidade.
74 - Faça seus pensamentos libertarem você. Não o contrário.
75 - Aprenda a se amar. Do jeito que você é. Tanto por dentro quanto por fora.
76 - Não perca a oportunidade de comer sentado no gramado de um parque.
77 - "Não existe vento favorável para aquele que não sabe aonde vai." (Sêneca) Guie a sorte até você.
78 - Não deixe passar um prazer sob o pretexto de que quer algo ainda melhor.
79 - Faça uma lista das coisas de que mais gosta: um livro, uma revista, um esporte, um cantor, um restaurante, um perfume, uma cor etc.
80 - Traga seus sonhos para a superfície. Sobretudo seus sonhos de criança. Quando abandonamos nossos sonhos, morremos.
81 - Deixe-se levar por suas emoções. Ria alto ou chore como um bezerro desmamado se tiver vontade. Se entregue.
82 - Diga mais "Bom-dia", "Por favor”, "Desculpe", "Obrigado".
83 - Conserve sua alma de criança.
84 - Encontre um perfume que revele sua personalidade.
85 - "Não podemos andar olhando as estrelas quando temos uma pedra no sapato.” (Provérbio chinês) Livre-se definitivamente das coisinhas que incomodam. Rápido.
86 - Treine escolher e dirigir seus pensamentos, sentimentos e ações sempre que possível.
87 - Olhe as pessoas bem nos olhos. Profundamente.
88 - Prepare com frequência a mesa do café da manhã e suas coisas para o dia seguinte.
89 - Rir cura todos os machucados da vida. Ultrapasse a dose recomendada.
90 - "O homem não tem nada melhor para fazer do que tentar estar em perfeito acordo consigo mesmo." (Freud) Tente.
91 - Não se leve a sério demais.
92 - Seja mais curioso. Faça mais perguntas.
93 - Comemore os pequenos sucessos, vitórias, prazeres e outros acontecimentos felizes.
94 - Contribua para a luta contra o câncer e a AIDS.
95 - São cinco horas da manhã: vá ver, a cidade está despertando. É inesquecível.
96 - Dê-se de presente uma boa massagem com um terapeuta corporal.
97 - Risque do seu vocabulário: "Eu devo/Eu deveria", "Eu preciso/Eu precisaria". Você não deve nada de importante a ninguém.
98 - Se acordar no meio da noite, beba um copo d'água antes de voltar a dormir.
99 - Evite emprestar muito dinheiro a um amigo. Raramente é uma boa solução. Você corre o risco de perder o amigo e o dinheiro.
100 - Não considere um dia como o prolongamento do dia anterior: adiar as coisas é sempre uma grande tentação. Aproveite ao máximo cada dia. Independentemente de ontem ou de amanhã.
101 - Nunca comece uma frase com "Eu não deveria dizer isso, mas...". Morda a língua.
102 - Ouse dizer a alguém que não conhece: "Desculpe, perdoe-me por abordar você assim, mas foi mais forte do que eu, eu PRECISAVA falar com você."
103 - Escreva poemas. Mesmo sem fazer rimas bonitas.
104 - Faça uma lista de tudo o que a vida já lhe deu. Agradeça à vida... e faça a lista do que ainda quer. Feche os olhos e faça um pedido.
105 - Lembre-se de que 20% do esforço produz em média 80% do efeito. Mais do que isso é um desperdício. E você nunca verá a diferença. Faça o melhor que puder, mas pare assim que conseguir 80% do efeito desejado... e desconfie do perfeccionismo: os últimos 20% de efeito exigem 80% do esforço TOTAL. Não perca 80% do seu tempo aprimorando 20% de seu trabalho: aprenda a dosar. Perfeição se soletra assim: "P-A-R-A-L-I-S-I-A".
106 - Encontre um P.S. bem gentil para terminar todas as suas cartas pessoais.
107 - Dê a si mesmo antes de dar aos outros. Assim terá mais para dar.
108 - Vá nadar na hora do almoço.
109 - Suba num lugar bem alto. Num monumento, num prédio alto, numa montanha. Tudo fica tão diferente visto de cima.
110 - Aprenda a reconhecer as principais estrelas do céu. Conheça o Google Sky Map.
111 - Quando falar, fale mais alto. Quando andar, ande mais depressa.
112 - Saiba reconhecer um ipê, uma mangueira, um jequitibá, um manacá, uma jabuticabeira.
113 - Encontre três ideias para tornar sua vida mais SIMPLES. Mais fácil. Menos complexa.
114 - Ande um quilômetro todos os dias, ou gaste energia de outro modo: exercitar-se é uma maravilha contra o estresse e os pensamentos aflitivos.
115 - Durante as próximas 24 horas, puxe conversa com TODAS as pessoas com quem você cruzar seu olhar.
116 - Tenha um passatempo favorito.
117 - Vá dormir às nove da noite uma vez por semana. Se fizer isso na quinta-feira, seu fim de semana será sublime.
118 - Tenha em casa um bom guia prático do bem-viver. Aperfeiçoe seus conhecimentos sobre o que fazer para se divertir e ser feliz.
119 - asse um fim de semana na praia ou na montanha. Quando voltar, vai ter a impressão de ter feito uma viagem de quase uma semana.
120 - Faça parte de um coral. Cantar em grupo é ótimo.
121 - Quando dirigir deixe os pedestres atravessarem tranquilamente.
122 - Quando não se sabe aonde se vai, corre-se o risco de chegar a um lugar qualquer. Ou pior: de não chegar a lugar nenhum. Escolha a SUA direção.
123 - Tenha um animal de estimação. Manso, afetuoso. Renda-se.
124 - Volte aos lugares e lembranças de sua infância.
125 - Doe sangue.
126 - Espreguice-se como um gato na frente da lareira.
127 - Siga sua primeira intuição. Geralmente é a certa.
128 - Aprenda a preparar uma massa de pizza deliciosa.
129 - Se nunca comeu, prove um pouco.
130 - Aprenda a dizer NÃO mais vezes.
131 - Decore sua casa da maneira mais aconchegante e confortável possível.
132 - Seja simples.